ГИРЕВОЙ СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ
О КУРСЕ
Данный курс разработан для всех уровней подготовки, кто хочет научиться основам гиревого спорта.
Почему гиревой спорт?
Красивое тело
Упражнения с гирями позволяют поддерживать отличную форму в течении всего года, поскольку при тренировках задействуются все мышечные группы
Выносливость
Вы получите функциональное тело: крепкие связки и выносливые мышцы
Здоровье
Вы укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы
Группа единомышленников
Вы станете частью мирового гиревого сообщества
Преимущество нашего курса – системный подход.
На данном курсе, постепенно шаг за шагом, вы будите изучать базовые движения из гиревого спорта, которые к концу курса приведут вас к выполнению основных упражнений: рывок, толчок и толчок гири по длинному циклу.
Структура курса
- 4 теоретических модуля в формате видео уроков + PDF формат
- 4 недели занятий
- 3 тренировки в неделю
Структура тренировок
- разминка
- основная часть тренировки по изучению навыка толчка, рывка или толчка гири по длинному циклу
- упражнения по общефизической подготовке
- упражнения по специальной физической подготовке
- заминка