KETTLEBELL DEPORTIVO PARA TODOS
ACERCA DEL CURSO
Este curso cstá diseñado para todos los niveles que quieran aprende los conceptos basicos del Kettlelebell Deportivo
¿Por qué kettlebell deportivo?
Excelente forma
excelente forma durante todo el año, ya que todos los grupos musculares están involucrados en el entrenamiento
Resistencia
fortalecerás ligamentos y músculos — desarrollarás estamina y resistencia — ideal para todos los aspectos de la vida
Salud
fortalecerás los sistemas cardiovascular y respiratorio
Comunidad
y además formarás parte de la comunidad mundial de kettlebell deportivo
La ventaja misma de nuestro curso es un enfoque sistemático
En este curso, te iré enseñando poco a poco, paso a paso, movimientos sencillos que al finalizar el curso te llevarán a los ejercicios básicos del kettlebell deportivo: jerk, snatch y long cycle.
Estructura del curso
- 4 módulos teóricos en formato de video + formato PDF
- 4 semanas de entrenamiento
- 3 lecciones de entrenamiento semanal
Estructura del Entrenamiento
- calentamiento
- la parte principal del entrenamiento en la que se aprenden ciertas habilidades del deporte de la kettlebell
- preparación física general
- preparación física específica
- recuperación